Il termine wellness è l’unione dei termini inglesi “well-being” e “fitness” ed intende un benessere ed un equilibrio psicofisico, possiamo dire, a 360 gradi.
È stato in parte ispirato dalla Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), nel 1948, che diceva: “La salute è uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale e non semplicemente l’assenza di malattia o infermità”. Infatti, fino agli anni 80, si considerava degno di attenzione esclusivamente il benessere fisico e di salute di una persona, l’assenza di patologie e un buon stato di salute generale, tralasciando l’aspetto psicologico, che, in realtà può essere considerato il vero motore che spinge a vivere in maniera sana.
Per vivere una vita in totale benessere è quindi fondamentale praticare una attività fisica, poiché essa aiuta a contrastare l’insorgenza di patologie degenerative e contrasta i fattori di rischio di tali patologie, tra cui: obesità, sedentarietà e dieta scorretta, ad esempio.
Se volete avere una consulenza su come raggiungere il vostro WELLNESS o semplicemente approfondire questo argomento, contattateci, e saremo lieti di aiutarvi analizzando le vostre necessità e costruendo il percorso più adatto a voi, trovando soluzioni alle vostre esigenze.
Sarebbe un’ottima abitudine riuscire a fare sport praticando attività cardiovascolari come camminata, corsa, nuoto ed abbinarla ad attività per:
- il tono muscolare (esercizi a corpo libero, con sovraccarichi…)
- l’incremento della flessibilità muscolare ed articolare (yoga, pilates, ginnastica dolce…)
- il rilassamento generale (respirazione, stretching…)
L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha creato addirittura delle linee guida che si dovrebbero seguire per garantire un’ottima salute ed un elevato benessere psico-fisico, specificando l’ammontare di tempo che, in base alla propria età, si dovrebbe dedicare all’attività fisica.
Le otto dimensioni del benessere
Il SAMHSA (Substance Abuse and Mental Health Services Administration) definisce il wellness la presenza di uno scopo positivo nella vita, un tempo soddisfacente di lavoro e svago, relazioni interpersonali sane, un corpo in salute ed un ambiente sereno in cui vivere, in accordo con quanto espresso da Halbert Dunn, padre del movimento del wellness.
Vengono identificate otto dimensioni che si influenzano a vicenda e che hanno come risultante il wellness.
Le otto dimensioni:
- emozionale: affrontare in maniera efficace le difficoltà della vita ed instaurare relazioni personali soddisfacenti,
- ambientale: vivere in un ambiente piacevole e stimolante per godere di buona salute, ma anche avere rispetto dell’ambiente che ci circonda,
- finanziaria: essere soddisfatti dell’attuale e futura situazione finanziaria personale che permetta di sentirsi stabili e liberi di scegliere,
- intellettuale: esercitare le proprie abilità creative e trovare il modo per ampliare la propria conoscenza e le proprie capacità,
- occupazionale: sentirsi soddisfatti e arricchiti dal proprio lavoro,
- fisica: riconoscere la necessità del proprio corpo di fare attività fisica, mangiare in maniera sana e dormire adeguatamente,
- sociale: avere una forte rete di supporto e sviluppare un senso di connessione ed appartenenza,
- spirituale: avere uno scopo ed un senso della vita che ruotano intorno alle proprie convinzioni e ai propri valori personali.
È evidente come il wellness sia il risultato di un insieme multidisciplinare di fattori, porre attenzione a tutti questi è salvifico per la nostra serenità psicofisica!
È quindi per prendersi davvero cura di sé non basti iscriversi in palestra o mettersi a dieta, ma dobbiamo lavorare ogni giorno su tutti questi aspetti… il nostro premio?
